网络中很(hěn)多人是(shì)为了自己(jǐ)的身(shēn)体健康，也(yě)是在(zài)不断做着运动，但(dàn)是哪一些运动(dòng)是(shì)对于自己(jǐ)真的(de)很好和有效呢？今天(tiān)要说的则是此时非(fēi)常受欢迎的提肛运动，说(shuō)起提肛(gāng)运动很多(八千米多少公里duō)人都表(biǎo)示不理(lǐ)解(jiě)，那么想要去完成提肛运动(dòng)需(xū)要什么举动(dòng)呢？其(qí)次则是提肛运(yùn)动本身有什(shén)么优点和缺点呢？一旦做不(bù)好是(shì)否会对于身体有什么伤(shāng)害呢？

在网络中出现(xiàn)了很多专(zhuān)家说各种运(yùn)动(dòng)，各(gè)种好处和坏(huài)处(chù)，或者(zhě)是(shì)各种利弊等等(děng)，但是(shì)总体就是(shì)说要运(yùn)动(dòng)，至于(yú)怎样(yàng)去运动也是(shì)因(yīn)人而异的(de)一(yī)个举动，对于这个事情(qíng)小编只是想要说(shuō)不一样的(de)地(dì)方(fāng)就是(shì)适度的运动，提肛运动也(yě)是如此，提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)到底有(yǒu)什么魅力呢？提肛运动(dòng)对(duì)于身体(tǐ)本(běn)身有(yǒu)什(shén)么好处呢？真正了(le)解提肛运动(dòng)应该是(shì)从曾(céng)江的(de)身上看到！

当时曾江和一些爷爷在刘烨的带领中去了世界(jiè)各(gè)地旅(lǚ)行，几个爷爷的身体还是很不错(cuò)的啊！为(wèi)了保持(chí)自己的身体(tǐ)健康，这些爷爷的方式都不一样，其中(zhōng)一个则(zé)是曾(céng)江，在教刘烨提(tí)肛运动，这个事(shì)情当时刘(liú)烨都表示意外，最终的结果也是跟(gēn)着进行了，提肛运动据说(shuō)是可以保持(chí)年轻(qīng)和身体的(de)各种(zhǒng)新陈(chén)代(dài)谢，那么就来看看提肛运(yùn)动(dòng)的(de)定义(yì)是什么吧？

提(tí)肛运(yùn)动(dòng)在百(bǎi)科中被说(shuō)是提肛运动是(shì)指有规(guī)律(lǜ)地(dì)往上提收肛门，然后放松,一提一松(sōng)就是提肛(gāng)运(yùn)动。站、坐、行均可进行(xíng)，每次(cì)做提(tí)肛运动50次左右，持续5－10分钟，这样才(cái)是提肛运(yùn)动的精髓，所以(yǐ)小编想(xiǎng)要说(shuō)的是(shì)提肛(gāng)运动本(běn)身也是(shì)有一定的依据(jù)，是(shì)根据(jù)人的发展和生理进行处理的(de)方式，在此时已经是有了自(zì)己(jǐ)的特色！可以提高(gāo)男(nán)性性功能吗(ma)？科学回答是跟这方面无(wú)关，也不(bù)能(néng)壮阳。只是(shì)一种肛门锻炼方法。

提肛运(yùn)动(dòng)的时间(jiān)和情(qíng)景是什么(me)呢？据说是在晚(wǎn)睡前或起床前(qián)，躺在床上提肛56次(cì)，大小便后紧接着提肛16次；干(gàn)重体力活(huó)时也要注意(yì)提肛(gāng)；夫妻(qī)生活后亦应提肛16次等等(děng)，按照以上的情景进行(xíng)提肛运动会(huì)有(yǒu)更好(hǎo)的帮助，要(yào)说提(tí)肛运(yùn)动对于(yú)身体有什么坏处(chù)呢？很多运动都是需(xū)要适量，不能够单纯的被各种(zhǒng)资(zī)源否认，希望提肛(gāng)运动可以被(bèi)适合(hé)的(de)人使用(yòng)！

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