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巧克力可以提神醒脑吗(ma)

　　巧克力是可以提神醒(xǐng)脑的。

　　吃(chī)巧克(kè)力可以提(tí)神(shén)，同时还可(kě)以起到补(bǔ)充人(rén)体所需能(néng)量，对人体(tǐ)健康(kāng)比较有利(lì)。但也(yě)需要严格(gé)控制好量，避免身(shēn)体出现肥胖，同(tóng)时也不(bù)会影响到正(zhèng)常睡眠质量。

　　巧克力属于一种比较常见的高热(rè)量食物，其中的营养成(chéng)分比较丰富，不仅含有丰富(fù)碳水(shuǐ)化合物(wù)、蛋(dàn)白(bái)质、脂肪(fáng)等成分，同时(shí)含有多种微量(liàng)元素(sù)成分，

　　比(bǐ)如钾、镁、钙、磷、铁、锌、铜(tóng)等，这些成分(fēn)都属于人体(tǐ)必需营养物质，可以起到(dào)补充人体(tǐ)所需(xū)营养，也可以提(tí)高身体抵抗(kàng)力免疫力，对人(rén)体健(jiàn)康比较有(yǒu)利。但(dàn)是(shì)由于巧克力中具有一定咖(kā)啡因成分，

　　尤其是黑(hēi)巧克力，其(qí)中的咖啡因(yīn)成分比较丰富，可(kě)以(yǐ)起(qǐ)到提升中枢神经兴奋效果，可以暂时驱走(zǒu)睡意并恢复精力，达到(dào)提神作用(yòng)。

　　提神(shén)除了通(tōng)过吃(chī)巧克力方式改善外，还可(kě)以通过(guò)饮用咖啡、茶(chá)类饮品、碳(tàn)酸饮料等方式调理改善。

　　主要是因为这些食物中都含有(yǒu)咖啡因成分，可以达到有(yǒu)效提神效果。但也(yě)需要(yào)注意适量食用，尤其是巧克力(lì)，避(bì)免由(yóu)于(yú)一(yī)次性食用(yòng)过多，导致身(shēn)体肥(féi)胖情况出现，或(huò)者影响(xiǎng)到(dào)正(zhèng)常睡眠(mián)质量。