说到腰椎间盘(pán)突出(chū)，很多(duō)时候，我们会想到中年人、老(lǎo)年人才会出现，其实在当(dāng)前，很多年轻人也会(huì)出(chū)现这个(gè)情(qíng)况，年(nián)纪轻轻(qīng)，但是腰不好，对此，很多人(rén)非常纳(nà)闷，哪(nǎ)些原因的出现，导致这个情况的发生呢？

什么原(yuán)因导致的腰突

1，久坐。对(duì)于很多年轻人来说，喜(xǐ)欢(huān)久坐，坐下来玩手机，是一件(jiàn)很惬意的事情，殊不知，这样(yàng)的情况，对(duì)于健(jiàn)康的影响是非常大的，坐下的时间长，此时会对(duì)腰(yāo)部(bù)形成压迫，相应的，会有腰椎间(jiān)盘出现(xiàn)了(le)突出(chū)的(de)情况，越(yuè)是坐立的时间长，带来的感(gǎn)觉越明显。

2，喜欢葛优躺。除了久(jiǔ)坐之外(wài)，年轻人特别(bié)喜(xǐ)欢(huān)葛优躺，躺在沙发(fā)上，玩(wán)手机，一躺就是半天，这样的情况(kuàng)，其(qí)实(shí)也是不利于腰(yāo)椎(chuí)的(de)护理。长时间地保持这个姿势，对于腰椎(chuí)的影响(xiǎng)是非常大的，很(hěn)容(róng)易导致腰部异(yì)常的弯曲，带来的突(tū)出表现更加(jiā)明显。

3，扭伤。年轻人(rén)可能考虑(lǜ)到年轻气盛，身体的力气(qì)是很强的，此时会在搬(bān)运(yùn)东西的时(shí)候，突然发力，这样的话(huà)，会导致(zhì)腰部一不小(xiǎo)心被(bèi)扭(niǔ)伤，时间一长的话，对于腰椎(chuí)也会有影响，导致突出(chū)。

4，缺乏(fá)运动。很多(duō)年轻人越来越喜(xǐ)欢(huān)宅在(zài)家里，外出(chū)运动的人越来(lái)越少，长时间这样(yàng)做的话，导致腰椎处于退化状(zhuàng)态(tài)，这样的情况(kuàng)，也会导(dǎo)致(zhì)腰椎的(de)活力减(jiǎn)弱，使得突出(chū)更加明(míng)显。

5，受到湿(shī)气寒气。有些时候，内因也是(shì)不(bù)得不重视(shì)的一个因(yīn)素(sù)，内(nèi)因的出现，会导致年轻人的腰椎出(chū)现异常，伴随着湿气(qì)寒(hán)气透(tòu)过身体，身(shēn)体处于受寒受湿的状态下，也会(huì)出现(xiàn)突出的(de)情况。

腰(yāo)间盘(pán)突出能复(fù)原吗

首先需要说明一下，对于椎间盘突出的患者是不(bù)可能复(fù)原的。因为(wèi)椎间(jiān)盘一旦出现突(tū)出，是不可(kě)能回位的，所以我们后(hòu)期任(rèn)何(hé)的治疗办法，都(dōu)是以(yǐ)缓解病人临(lín)床症状(zhuàng)为主要目的(de)。

如果病人(rén)椎间盘突出早(zǎo)期不是很严重(zhòng)，可以(yǐ)选择积极的进行保守治疗，比(bǐ)如(rú)注(zhù)意休(xiū)息保(bǎo)护，避免久坐久站，避免过度的弯腰拿重东西(xī)，戴个腰围带保护一(yī)下腰(yāo)椎(chuí)，局部(bù)积极的进行热敷，并且配(pèi)合使用曲度腰椎治(zhì)疗仪，矫正变形的生理(lǐ)曲度，疼痛自然消失。

而椎间(jiān)盘突出比较严重，引起(qǐ)脊髓神经明显受压(yā)，影响病人正(zhèng)常(cháng)工作或者生活的(de)，对于这样的(de)病人，就有必要积(jī)极的进行手术治(zhì)疗，通常需要进行椎间盘的摘(zhāi)除手(shǒu)术治疗。

腰间盘突出(chū)如(rú)何护理调节

1、适当的锻炼(liàn)腰部是(shì)不可少的事情，为此，像早起后，可以做一下(xià)扩胸运动，在做扩胸运动的时(shí)候(hòu)，对于后背、腰椎有(yǒu)牵(qiān)拉的作用，这样的牵拉过程，使得腰椎得到很(hěn)好的锻炼，对于护腰是比较好的。

2、避免腰部受到寒气，一定要避免把后背露出来，为此，防寒(hán)保暖是不可(kě)少的事情。

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3、在搬运东西的时候，要量力而行，对于搬不动的东西(xī)，一定要避免，不要逞能，一(yī)旦过于(yú)用力把腰部扭(niǔ)伤了，也(yě)是(shì)很危(wēi)险的，为此，能搬则(zé)搬，不能搬就(jiù)不(bù)要搬了。

4、保(bǎo)持好的坐(zuò)姿(zī)、睡姿，坐如钟是很重要的(de)，睡觉(jué)的时(shí)候(hòu)，尽量避(bì)免蜷缩起来(lái)，保持右侧卧(wò)睡(shuì)姿即(jí)可。

5、在腰部扭(niǔ)伤应该(gāi)及(jí)时去医(yī)院就诊，以免耽(dān)误病情。

相信(xìn)介绍了这(zhè)么(me)多，大家对(duì)于为什么当前很多年(nián)轻人出现腰椎(chuí)间盘突出(chū)有了更多(duō)的(de)了解了，导致这个情况的出(chū)现，或和这些原因有关，希望大家多重视，科学的护理调节才是最重要的(de)事情(qíng)，此时，在(zài)生活中，要合理地控制好身体(tǐ)，避免出现扭伤的(de)情(qíng)况，为此(cǐ)，这样调节会更(gèng)好，不要掉以(yǐ)轻心。

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