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中考立定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评分标准略(lüè)有不同，具体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈(qū)膝开始(shǐ)跳(tiào)，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋关节完(wán)全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳(tiào)前进(jìn)练习：一(yī)般采(cǎi)用左（右）去右(yòu)（左(zuǒ)）来的(de)方法进行练习，距离(lí)控制在25－30米(mǐ)左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直立(lì)开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或(huò)双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝(xī)缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高度兼远度或(huò)一定远度(dù)兼高度的(de)栏架。

　　4、跳(tiào)台阶(jiē)：两手背在身后，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲，用前(qián)脚(jiǎo)掌(zhǎng)力(lì)量做连(lián)续(xù)跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提(tí)高立定(dìng)跳远成绩(jì)的(de)基(jī)础，但没(méi)有合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进(jìn)行(xíng)腿部力量练习的同时，必须改进立(lì)定跳(tiào)远技术。

2022年中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳远标(biāo)准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳(tiào)远评(píng)分标准(zhǔn)（各地(dì)略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男(nán)生立(lì)黑人牙膏创始人，好来牙膏是假货吗定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分(fēn)）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立定跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和(hé)分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初(chū)中(zhōng)毕(bì)业(yè)生升学体育成绩（总分(fēn)）取必考科(kē)目和选考科目两科考试成(chéng)绩得分的平(píng)均(jū黑人牙膏创始人，好来牙膏是假货吗n)分，平均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重(zhòng)计入其中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对于(yú)目标冲刺名(míng)校的同学来说，体育真的(de)要(yào)尽力做(zuò)到(dào)不丢(diū)分。

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