睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)现在(zài)天(tiān)气热了有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及(jí)视力等方面可能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无(wú)明(míng)显影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是空调匹数越大越费电吗，30平米客厅2匹空调够用吗由于无困倦感(gǎn)，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别(bié)人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神(shén)，没有午睡的人则开(kāi)始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的(de)人(rén)群，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会导致人的反应速(sù)度(dù)变慢(màn)，甚至出现目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会(huì)导致视物(wù)负(fù)担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的人群可(kě)能(néng)会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于睡眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)过(guò)长，深睡眠(mián)时(shí)间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力(lì)较大、身(shēn)体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了(le)却(què)感觉没睡(shuì)一样的不(bù)适感。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息习(xí)惯，空调匹数越大越费电吗，30平米客厅2匹空调够用吗避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避(bì)免(miǎn)思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可(kě)用(yòng)热(rè)水(shuǐ)泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医生指导下服(fú)用(yòng)加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在(zài)医生指导(dǎo)下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用(yòng)导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更好(hǎo)，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午(wǔ)睡可以让人的(de)认知功(gōng)能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进(jìn)睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会(huì)引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间(jiān)尽量控制在(zài)半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会容易使人(rén)睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于(yú)下午的(de)工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利(lì)于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要及时的(de)去医院就诊。

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