一小时步(bù)行大约多少千米，一(yī)小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米路程是正常成年(nián)人(rén)步行(xíng)正常的速度，一小时大概走6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分析如下：步行是人类基本的(de)活动(dòng)方(fāng)式(shì)之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行(xíng)设计的(de)，步行(xíng)被公(gōng)认为世界(jiè)上最好的运动(dòng)的。

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一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米路程

　　步行是人类基本的活动方式(shì)之一(yī)，似乎整(zhěng)个人体结构(gòu)就是为(wèi)步行设(shè)计的，步(bù)行(xíng)被公认为(wèi)世界上(shàng)最好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖(táng)尿病(bìng)的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时，所以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增强心脏(zàng)功能，使心脏(zàng)慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量(liàng)，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并(bìng)能(néng)使(shǐ)关节灵活，促进人体血液循环和新陈代广西属于南方还是北方(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可以增(zēng)强(qiáng)消化腺(xiàn)的分泌功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿(niào)病、肥胖症(zhèng)、习(xí)惯性便秘等症都有(yǒu)良(liáng)好的作(zuò)用。

一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千(qiān)米？

　　正(zhèng)常成年(nián)人步行正常的速度，一小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分析如下：

　　步行是人类广西属于南方还是北方基本的活(huó)动方式(shì)之(zhī)一，似(shì)乎整(zhěng)个人体结构就(jiù)是为步(bù)行设计的，步(bù)行被公认为世界上最(zuì)好(hǎo)的运(yùn)动(dòng)。

　　每周步(bù)行5次，运动(dòng)量(liàng)即运动后的心率控制在每(měi)分钟(zhōng)170次(cì)-年龄数，掘(jué)亩(mǔ)余能使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏(zàng)功能，使心(xīn)脏慢而(ér)有力。

　　2、步行(xíng)能(néng)增强(qiáng)血管弹性，减少血管破裂的(de)可能(néng)性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关(guān)节(jié)灵活，促进人体血液(yè)循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源(yuán)强消化(huà)腺的分泌(mì)功(gōng)能，促进胃肠(cháng)有规(guī)律(lǜ)的(de)蠕动，增(zēng)加(jiā)食(shí)欲，对于防(fáng)治(zhì)高血(xuè)压、糖尿判滚病、肥胖症、习(xí)惯(guàn)性(xìng)便秘等症都有(yǒu)良好的作用。

　　以上内容参(cān)考 人民网-最好的(de)运动是步行

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