睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有些人会(huì)觉得很(hěn)困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡(shuì)一小(xiǎo)时相当于(yú)晚(wǎn)上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的生活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度(dù)以(yǐ)及视力等(děng)方面(miàn)可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影(yǐng)响，不(bù)必(bì)午睡(shuì)也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无困倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和(hé)不(bù)午睡的(de)人(rén)，两者(zhě)的(de)精神(shén)状态、工作或(huò)学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经(jīng)出现困(kùn)倦(juàn)、name是什么意思 name是姓还是名疲(pí)乏感，而(ér)不午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导(dǎo)致视物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可(kě)能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括四期(qī)，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡眠期间(jiān)人的脑力和(hé)体力均可(kě)得到彻(chè)底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要(yào)在医(yī)生指(zhǐ)导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服(fú)用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得(dé)到(dào)有(yǒu)效的(de)提高，有效巩固记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即(jí)午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以(yǐ)往(wǎng)会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控制(zhì)在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过(guò)长也会(huì)容易(yì)使人(rén)睡醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容(róng)易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右，还有利于下(xià)午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利(lì)于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒(shū)服(fú)的症状，需(xū)要(yào)及时的去医院就诊。

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