5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配速等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录是几(jǐ)分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男(nán)子(zi)的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的(de)纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一(yī)个(gè)特定的学科或项目中最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非(fēi)体育赛事世界纪(jì)录。通常人们(men)说到世界纪录(lù)是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式(shì)长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛(sài)，英国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺(duó)得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过(guò切成两半的鸡蛋可以放微波炉吗，微波炉热鸡蛋如何不炸)一夜的新陈(chén)代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的(de)伤(shāng)害非(fēi)常(cháng)大，急需补充(chōng)能量和营(yíng)养物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳(tàn)水化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒(shū)服就停(tíng)下了(le)

　　跑(pǎo)步切成两半的鸡蛋可以放微波炉吗，微波炉热鸡蛋如何不炸的时候(hòu)千万(wàn)不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实是身(shēn)体(tǐ)在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让(ràng)你付出(chū)惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的(de)过程(chéng)，不(bù)要(yào)在乎自(zì)己的(de)完(wán)赛(sài)时间(jiān)，用最舒服的节(jié)奏跑完(wán)全(quán)程(chéng)就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的参赛(sài)是否值得提倡(chàng)，这还是要依据(jù)跑(pǎo)者的自身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱(ài)护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认(rèn)为自己还能多(duō)坚持(chí)一下，这样(yàng)很(hěn)容易导致(zhì)伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低(dī)训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手切成两半的鸡蛋可以放微波炉吗，微波炉热鸡蛋如何不炸表记录跑者的(de)配速心律和运动轨迹(jì)的(de)功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数(shù)据(jù)正驱(qū)使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受(shòu)，何不(bù)丢掉(diào)所(suǒ)有的(de)运(yùn)动设(shè)备(bèi)，想(xiǎng)快(kuài)就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人(rén)经(jīng)历长时间的(de)跑步后，极易产生厌(yàn)食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充能量，接下来(lái)日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建(jiàn)议(yì)，大(dà)量(liàng)运动过后，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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