睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高现在天气热(rè)了(le)有很多人都有睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但是(shì)在睡完(wán)午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那这个(gè)午觉睡了和没睡不(bù)就(jiù)区(qū)别(bié)不大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着的(de)样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在(zài)精神(shén)状态、反应速度以及视力(lì)等(děng)方面(miàn)可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部分人(rén)不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处(chù)于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神(shén)，没有午睡的(de)人(rén)则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时难以集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两者的(de)精神状态、工作(zuò)或学习效率便会(huì)有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡(shuì)的(de)人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致视物(wù)负担变重，久而久之(zhī)一山放过一山拦全诗原版，一山放过一山拦全诗是什么诗，长(zhǎng)期不午睡的人群可(kě)能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压(yā)力(lì)较(jiào)大(dà)、身体不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期属于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会(huì)出(chū)现睡(shuì)着了(le)却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳也可(kě)改(gǎi)用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在(zài)医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免自行服用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡一山放过一山拦全诗原版，一山放过一山拦全诗是什么诗之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可(kě)以让(ràng)人的认知功(gōng)能得到有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物(wù)，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时(shí)或者(zhě)稍微散(sàn)步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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