一小时步(bù)行大(dà)约多(duō)少千米，一小时步行大约多少千米路程是正(zhèng)常成年人步(bù)行正常的速(sù)度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步行是人类基本的活动方式之(zhī)一(yī)，似乎整个人体(tǐ)结构就(jiù)是为步行(xíng)设计的，步行被(bèi)公认为(wèi)世(shì)界上最好的运动的。

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一小时(shí)步行大约多(duō)少千米(mǐ)，一小时步行大约(yuē)多少千米路程

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个(gè)人(rén)体结构(gòu)就是为步行设计(jì)的，步行被公认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动(dòng)后(hòu)的心率控制在(zài)每(měi)分钟170次-年龄(líng)数(shù)，能使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速度(dù)为1-2m/s，即本来无一物何处惹尘埃什么意思爱情，本来无一物,何处惹尘埃什么意思类似的诗句3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作(zuò)用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能(néng)增强血管(guǎn)弹(dàn)性，减少血管(guǎn)破(pò)裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增强消(xiāo)化(huà)腺的分泌功能(néng)，促进胃(wèi)肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食(shí)欲(yù)，对(duì)于防治(zhì)高(gāo)血压、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等(děng)症都有良好的作用。

一小时步行大(dà)约(yuē)多少千米？

　　正(zhèng)常(cháng)成(chéng)年人步行正常的速(sù)度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下本来无一物何处惹尘埃什么意思爱情，本来无一物,何处惹尘埃什么意思类似的诗句：

　　步行是人类基本的(de)活动方式(shì)之一，似(shì)乎整个人体结(jié)构就是为步行设计(jì)的(de)，步行被公认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量(liàng)即运(yùn)动后的心(xīn)率控制在每分钟(zhōng)170次(cì)-年龄数，掘(jué)亩余能(néng)使糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步(bù)行一(yī)个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步(bù)行能增强血管(guǎn)弹性，减少血管(guǎn)破裂的(de)可能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能增强肌肉力(lì)量(liàng)，强健(jiàn)腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强(qiáng)消化腺的(de)分(fēn)泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿(niào)判滚病(bìng)、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等(děng)症都(dōu)有良好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的(de)运动是步行(xíng)

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