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一个男人叫女人乖乖是什么意思，一个男人叫你乖乖意味着什么速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料(liào)表写着速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡(fēi)的(de)。

　　关(guān)于速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉是纯咖(kā)啡吗(ma)，黑(hēi)咖啡(fēi)配料表写(xiě)着速溶咖啡(fēi)粉(fěn)以及黑咖(kā)啡(fēi)配(pèi)料表(biǎo)写着速溶咖啡粉，速溶黑咖啡算不算真正的咖(kā)啡(fēi)，为什(shén)么不建议(yì)喝速溶(róng)咖(kā)啡，雀巢哪个才是真正的黑咖(kā)啡，纯正黑咖(kā)啡配料表等问题，小编将为你整理以下的生活小知识(shí)：

速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写(xiě)着(zhe)速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将(jiāng)咖啡(fēi)豆直接研磨成粉末(mò),再经过冲泡(pào)、过滤、浸(jìn)泡(pào)、煮开等步骤制(zhì)作(zuò)的,而速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉(fěn),是通(tōng)过将咖啡(fēi)萃取液(yè)中的(de)水分蒸发而获得的干(gàn)燥(zào)的咖啡提(tí)取物(wù),所以速溶黑(hēi)咖啡中的(de)营(yíng)养成分是不如纯咖(kā)啡的(de)。

速(sù)溶黑咖(kā)啡能(néng)减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要想(xiǎng)更(gèng)好(hǎo)地达到瘦身(shēn)效果(guǒ)，最好是适量(liàng)的现磨(mó)黑咖啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝(hē)咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的是(shì)黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并不(bù)像奶咖那(nà)么香醇(chún)，更多(duō)的是苦涩，许多人无法接受，因(yīn)此普(pǔ)通咖啡减少了(le)可可(kě)的含量，添加了糖类(lèi)物质，这种咖(kā)啡(fēi)的减(jiǎn)肥效(xiào)果是不理想的，反(fǎn)而里面的糖(táng)分会引起发胖(pàng)。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆的烘(hōng)焙时间和温度(dù)决定的，而(ér)这(zhè)2个(gè)因素也决定了(le)最终咖(kā)啡中的咖啡(fēi)因含量。

　　一般深(shēn)度烘(hōng)焙的咖啡(fēi)风(fēng)味会(huì)更丰(fēng)富。

　　实际上(shàng)咖啡(fēi)因含(hán)量很(hěn)低。

　　要(yà一个男人叫女人乖乖是什么意思，一个男人叫你乖乖意味着什么o)想减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙(bèi)的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖(kā)啡(fēi)制(zhì)作工艺上的提(tí)升，从最初的的热咖啡到现在的很(hěn)多加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇的(de)方(fāng)式调制(zhì)咖啡风(fēng)味(wèi)。

　　这些复合版的(de)咖啡不仅新颖，而(ér)且风味多变，很(hěn)受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用(yòng)是在热饮的时候才能更好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时(shí)后会有发热的感觉，这(zhè)就是咖啡因促进血(xuè)液循(xún)环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体每天摄(shè)入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入(rù)会(huì)让人异常兴奋，导(dǎo)致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每(měi)天(tiān)饮用(yòng)的量，不(bù)要贪杯(bēi)哦(ó)。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖(kā)啡碱含量都很高，还(hái)其实速(sù)溶咖啡(fēi)并没有(yǒu)我(wǒ)们想象(xiàng)之(zhī)中的那么可(kě)怕，速溶咖(kā)啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有(yǒu)效的成分(fēn)之后，经(jīng)过干燥而(ér)成的粉末，通(tōng)常会被制成(chéng)三合(hé)一的咖(kā)啡饮品。

　　之(zhī)所(suǒ)以被(bèi)人所(suǒ)诟病，主要是其中添加了(le)大量的白砂糖(táng)、植(zhí)脂末以及(jí)食用香精。

　　糖(táng)的(de)添加主要是引起肥胖的其(qí)中的(de)一个原因，还(hái)很(hěn)有(yǒu)可能会引(yǐn)起(qǐ)高(gāo)血(xuè)压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化的植(zhí)物油(yóu)，氢化(huà)植物油之(zhī)中的反式脂(zhī)肪酸对于我们人(rén)体(tǐ)的健康是不利的，所以我们经常会提到要(yào)避(bì)免过(guò)量(liàng)的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻易地去接受，但是普通老百姓最开始接触的(de)咖啡一般都是(shì)这(zhè)种咖啡(fēi)，味道独特但(dàn)特(tè)别(bié)的香浓、清甜(tián)，很(hěn)快(kuài)就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是(shì)它的好喝(hē)，也是有一定原因(yīn)的，即使不加牛奶也有(yǒu)着非常(cháng)醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡(guǎ)淡(dàn)的黑咖啡(fēi)甜蜜可(kě)口多了，这(zhè)主要是(shì)糖的功劳！植脂(zhī)末之中含有(yǒu)大(dà)量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一样，热量(liàng)高、味道香，但却是好身材的头号公(gōng)敌，非(fēi)常容(róng)易(yì)引发(fā)自身体重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每(měi)天都大(dà)量的摄入添加了植脂(zhī)末的速(sù)溶咖啡(fēi)，或(huò)许就会(huì)摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅(jǐn)仅影响自身外貌的指数，或许还会增加您罹患(huàn)心血管疾病的(de)风险啊！

　　而糖(táng)更是被(bèi)我(wǒ)们称为近一百年毁了我们人类健康(kāng)的头(tóu)号敌人—肥(féi)胖、高血(xuè)脂(zhī)、高尿酸(suān)、皮肤老化、血(xuè)管老化(huà)均与之有关！每天喝糖水的(de)人们(men)，内脏脂肪更加容易出(chū)现超标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖(kā)啡的营养成(chéng)分组成来(lái)看的(de)话，主要是以某款速溶咖啡的(de)成分表(biǎo)来(lái)分析，一(yī)份15克的三(sān)合一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦(jiāo)（大(dà)约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合(hé)物11.2克(kè)，钠68毫克(kè)。

　　这也就(jiù)是说，每(měi)天喝上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能量或许就超过了(le)每天(tiān)所(suǒ)需能量的(de)十分之一，无(wú)论是糖分或者还(hái)是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天大量的喝(hē)三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨的，但是如果养(yǎng)成(chéng)习惯的话(huà)，这种危害就真的不容小觑(qù)了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的(de)咖(kā)啡因，会对(duì)我(wǒ)们人脑中枢神(shén)经起到一定的兴奋作用，给人(rén)一种缓解疲劳(láo)、提(tí)高(gāo)自身注(zhù)意力的感觉(jué)，所(suǒ)以(yǐ)我们(men)经(jīng)常会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是(shì)如果过(guò)量的饮用咖啡，很有可(kě)能会引起心悸(jì)、失(shī)眠、血压的(de一个男人叫女人乖乖是什么意思，一个男人叫你乖乖意味着什么)不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳(tiào)的加速、恶心以及头晕等(děng)不适，可以说咖啡(fēi)是(shì)一种利弊共存(cún)的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对(duì)于经常喝咖(kā)啡(fēi)的人来说，一定要注意控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可以选择现磨(mó)纯咖啡那么就(jiù)尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡(fēi)就需要注意它的能(néng)量和(hé)碳水化合物等，尽量的选择能(néng)量(liàng)比较(jiào)低、碳水(shuǐ)化合物(wù)和脂肪(fáng)含量比(bǐ)较(jiào)低的产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起(qǐ)的发明啊，可以让过去的穷苦(kǔ)人也能(néng)享受到(dào)类似于(yú)奶油的美味(wèi)：在那个(gè)时候的(de)西方(fāng)国家，奶油昂贵而(ér)且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明(míng)的化学家(jiā)将(jiāng)植物油(yóu)氢化(huà)之后获得了类似奶油的(de)产品，而其成本非常低而且更容易储(chǔ)存，并且不易腐败变质(zhì)，于(yú)是大量(liàng)的使用到食品加工之中。

　　但是，随(suí)着(zhe)医学研究的不断进(jìn)步，人们也发(fā)现(xiàn)了氢化植物油之中的(de)反式(shì)脂肪(fáng)酸对(duì)身体心血(xuè)管系统具有非常可怕的危害(hài)，这算(suàn)是(shì)自(zì)身血脂的升(shēng)高、血栓高(gāo)发的重要原因！

　　因此，现在的食(shí)品加工业(yè)致力(lì)于(yú)不断的降低(dī)氢(qīng)化(huà)植物油之中反式脂肪酸的含量(liàng)，目前(qián)，很多的食品虽然都(dōu)添加了(le)氢(qīng)化植物(wù)油（代可(kě)可脂巧克(kè)力(lì)、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等(děng)），但其反式(shì)的脂肪酸(suān)酸标注则为零(líng)（我(wǒ)国规定(dìng)凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论(lùn)如(rú)何植(zhí)物(wù)的奶油制(zhì)品、油(yóu)炸(zhà)类的食品、代可可(kě)脂巧克力制品、各种(zhǒng)派等食品脂肪含量比较的高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是(shì)少吃为妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这(zhè)些物质对(duì)身体(tǐ)的胃都(dōu)有刺激(jī)性比较大，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感的人可(kě)能引(yǐn)起失(shī)眠(mián)。