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哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥(féi)期间最好不好(hǎo)吃哈(hā)密(mì)瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖(táng)分含(hán)量很高，是不利于控制体重的(de)。

　　如果(guǒ)实(shí)在想吃也是可以的，但是要注意(yì)只能少量的(de)吃一点，而且(qiě)要在其他的(de)饮食上相对的(de)减少摄(shè)入量，维持每日摄入的总热量不变，这样才不会导致体重增(zēng)加(jiā)。

哈(hā)密瓜适合(hé)什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类(lèi)多达(dá)180多品种(zhǒng)，有早(zǎo)熟夏瓜和晚(wǎn)熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到(dào)来年春天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热，哈密瓜果品性质(zhì)偏寒，具(jù)有疗饥、利便、益气、清肺热(rè)止咳(ké)的功效(xiào)。

　　夏季(jì)吃(chī)哈(hā)密(mì)瓜可(kě)以清热解暑(shǔ)，带来一丝(sī)凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于温差比较(jiào)大，糖分应该相对较高点，夏(xià)季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较(jiào)少病虫侵害，品质(zhì)优良(liáng)。

　　什么季(jì)节(jié)都有哈密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季较(jiào)好(hǎo)。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密(mì)瓜(guā)的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种(zhǒng)热量较低的(de)水果，含有的热量仅占成年(91是质数吗，95是质数吗nián)人保持健(jiàn)康每天所需摄入(rù)总热量的1%，且哈(hā)密瓜中含有(yǒu)大量的水分，是一种典型的低热量高水分的水果，即使(shǐ)是(shì)减肥的(de)人(rén)也可以食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有大量(liàng)的糖分，普通哈密瓜(guā)的(de)含糖(táng)量(liàng)约在15%~18%，部(bù)分口感香(xiāng)甜的哈(hā)密(mì)瓜含糖量会超过20%，制(zhì)作成哈密瓜干(gàn)后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食(shí)用，以免大量的糖分进入人(rén)体后导致发胖(pàng)。

哈密瓜的产(chǎn)地是哪(nǎ)里

　　哈(hā)密瓜的产地主(zhǔ)要(yào)在新疆,新疆除少数高寒地(dì)带之(zhī)外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师(shī)县(xiàn)、哈密和(hé)吐(tǔ)鲁番盆(pén)地,石(shí)河子一带也有,以(yǐ)哈(hā)密所产(chǎn)最为著名,故称为(wèi)哈密瓜。

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