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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步(bù)法

　　伦巴(bā)根(gēn)本步(bù)有走步、方(fāng)步、纽约步、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接(jiē)手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁三国时期中国有多少人口面积，三国时期中国有多少人口和面积舞项目之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感(gǎn)与热心，它的脚步曼(màn)妙(miào)纠缠，有爱(ài)，考究身体舞(wǔ)态柔媚，姿态(tài)，步法婀(ē)娜款摆，敬而远之的撩(liāo)拨，是(shì)表达男女倾慕情感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可(kě)算是恰(qià)恰的“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持“外柔内(nèi)刚，力(lì)在其间”的感觉，看起来很(hěn)柔软(ruǎn)圆润(rùn)，实际上力气贯穿全身，并加上很(hěn)多的操练(liàn)，才干有舒(shū)展流通的效果。

　　下(xià)面便(biàn)是(shì)我收拾的拉丁舞伦巴根本(běn)步称(chēng)号，一(yī)同来(lái)看一(yī)下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后(hòu)走步，向前走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈出一同向前(qián)，起伏和速度相同；撤退时(shí)重心在后(hòu)脚，身体随后脚的后(hòu)撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟着(zhe)脚(jiǎo)步(bù)向(xiàng)上传(chuán)输(shū)的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不(bù)是(shì)重心的那只脚呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的(de)方步根本相同(tóng)，双脚分(fēn)隔与肩同(tóng)宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时(shí)右脚蹬直，重心在(zài)两脚间更倾向前(qián)脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右(yòu)脚通(tōng)过左脚向后撤出，“3”时(shí)，重心跟从右(yòu)脚，左(zuǒ)脚为半脚掌(zhǎng)，&时右(yòu)脚通过左脚往身体右侧迈(mài)闹历(lì)出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步(bù)不可以左(zuǒ)右(yòu)脚交流，有必要左脚(jiǎo)上步，右脚(jiǎo)撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈(chéng)现出左脚(jiǎo)在右侧前方，上臂向左后上方(fāng)翻开的姿态(tài)，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转(zhuǎn)相(xiāng)同，也分为(wèi)两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到身体右侧，“3”时(shí)身体(tǐ)向右后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左脚，&时重(zhòng)心上到右(yòu)脚，一起(qǐ)左(zuǒ)脚通(tōng)过(guò)右脚向身侧(cè)打回，“1”时重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松(sōng)胯部，旋(xuán)转时恰当(dāng)“留头”，即(jí)头比(bǐ)身体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根(gēn)本胯形“立(lì)体(tǐ)8字胯”的扩(kuò)展使用，每一个脚步中，胯(kuà)都要(yào)选用立体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字并非(fēi)通过扭胯而得到(dào)的，而是(shì)通(tōng)过重心得搬运与(yǔ)左右(yòu)脚和地上(shàng)的效果(guǒ)而产弹力，这个(gè)力向(xiàng)上传(chuán)输到放松的胯部而(ér)得到(dào)，此(cǐ)刻腰部及上身呈肌(jī)肉紧绷的状况，并不随胯(kuà)部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心向右移(yí)动，胯(kuà)骨随重心向右前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，转到中心(xīn)时重心(xīn)抵达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重心(xīn)向(xiàng)左前(qián)滚动，抵达极(jí)限后下压(yā)胯骨，抵达(dá)左后方(fāng)时，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右后方撤出，一起重心(xīn)到(dào)左(zuǒ)脚，然后“3”时身体(tǐ)面临原方位(wèi)左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时(shí)向(xiàng)前迈出(chū)左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中不(bù)要摇头摆尾(wěi)，也不要(yào)一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行(xíng)进走步(bù)。

　　 　　2 撤(chè)退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　三国时期中国有多少人口面积，三国时期中国有多少人口和面积　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构成拉丁穿(chuān)插(chā)(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重(zhòng)心步型技(jì)能关(guān)键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值(zhí)分配)、转度(胯与身体(tǐ)四分之一转几分(fēn)之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之间(jiān)的联(lián)系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与地板(bǎn)的联(lián)系，即足着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地(dì)板(bǎn)。

　　腹骨(gǔ)沟反(fǎn)效果(guǒ)打开。

　　半(bàn)重(zhòng)心(xīn)移到(dào)全重心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直(zhí)对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一切的LA三国时期中国有多少人口面积，三国时期中国有多少人口和面积TIN CAROSS全部是(shì)用主力脚转(zhuǎn)出来的一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左(zuǒ)、右、左(zuǒ)山弯仿(fǎng)前(qián)、右前(qián)、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面(miàn)的(de)动(dòng)作后脚跟起，其它(tā)方(fāng)向均不(bù)起(qǐ)跟(gēn)。

　　部分重(zhòng)心动作(zuò)。

　　功用(yòng)是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分(fēn)隔的任何方位所做(zuò)的库克拉恰的动作(zuò)，与库克拉恰(qià)办法(fǎ)相同(tóng)，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本(běn)步(bù)：踩、转、推(tuī)、擦地通过(guò)地板，滚动(dòng)、律动、移动三(sān)要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴(bā)舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原地(dì)（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四(sì)步(bù)：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六步(bù)：右(yòu)足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上(shàng)是(shì)男人舞步(bù)，它的榜首、二(èr)、三步是(shì)女士的(de)第四、五(wǔ)、六步，而它的(de)第四、五、六步(bù)是女士的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的(de)移(yí)动还(hái)牵涉(shè)到膝盖(gài)和臀部的(de)动作(zuò)，当左脚移动向前(qián)时膝(xī)盖是松懈的(de)，当重(zhòng)心上到左脚时(shí)膝盖是直(zhí)的(de)，而此刻臀部则(zé)和婉地移(yí)向左，然后右膝略微(wēi)松懈；当(dāng)重心移(yí)回右脚时，右膝(xī)是直的而臀(tún)部则和婉地(dì)移向右，此刻左膝稍松懈(xiè)；当(dāng)重(zhòng)心向侧移到左脚时(shí)，左膝是直的左臀和婉地移向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当(dāng)脚移动向前时，是先脚(jiǎo)背举高以脚(jiǎo)尖加一些揉(róu)捏入地板，然(rán)后再到脚掌相同坚(jiān)持(chí)揉捏入地板，当全脚(jiǎo)板着地前脚跟就(jiù)已放低了；当撤让步时，先(xiān)是(shì)用(yòng)移动(dòng)脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移(yí)转时脚跟就(jiù)放低了，而此刻非重心脚的(de)脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴(bā)、恰恰恰(qià)、森巴(bā)的闭(bì)式握(wò)持是相同的.，舞伴间分隔约(yuē)十(shí)五公分宽，女士稍在男人的右侧，男人右手放在女(nǚ)士背面盖住女士左肩(jiān)脾(pí)骨的下方，右手(shǒu)臂构成和(hé)婉(wǎn)的弯度，手肘(zhǒu)大约到胸部的(de)高度；女士的左手(shǒu)臂轻轻地放置于男(nán)人右手臂上，顺着它的弯(wān)度，一(yī)起女士的左手轻(qīng)轻地歇息在(zài)男(nán)人(rén)的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大(dà)约和右手臂(bì)相对(duì)称，可是左前(qián)臂须高(gāo)举。

　　左手和(hé)手腕(wàn)成(chéng)笔直(zhí)大约(yuē)和鼻(bí)子齐高。

　　女士的右(yòu)手(shǒu)被(bèi)男(nán)人轻轻地握在(zài)左手里。

　　男(nán)人的左手和女士的右(yòu)手须坚持在(zài)两个身体的中(zhōng)心。

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