网络(luò)中很多人(rén)是为(wèi)了自己的(de)身体健康，也是在不断做着(zhe)运(yùn)动，但是哪一些运动是对于自己(jǐ)真的很好和有(yǒu)效呢？今天要说的则是此时非常受欢迎(yíng)的提肛运(yùn)动，说起提肛运(yùn)动很多人都表示不理解，那么想要去完成提肛运动需要什(shén)么举(jǔ)动呢？其(qí)次则(zé)是提肛运动本身有什(shén)么优点和(hé)缺点呢(ne)？一旦做不好是否会对于身(shēn)体(tǐ)有什么伤害呢？

在网络中出现了很多专家说(shuō)各(gè)种运动，各种好处和坏处，或者(zhě)是各种利弊等等，但是总体就是说(shuō)要运动，至于(yú)怎样去运(yùn)动也是因人(rén)而异的一个举动，对于(yú)这个事情(qíng)小编只是想要说(shuō)不一样(yàng)的(de)地(dì)方就是适度的运动(dòng)，提肛运动也是如(rú)此，提肛运动到底有什(shén)么魅力呢？提肛运动(dòng)对(duì)于身体本身有什么好处呢？真(zhēn)正了解提肛(gāng)运动应该是从(cóng)曾江的身上看(kàn)到！

当时曾江和一些(xiē)爷爷(yé)在刘(liú)烨的(de)带领中去了世界各地旅行，几(jǐ)个爷爷的身体(tǐ)还是很不错的啊(a)！为了保持自己的身体(tǐ)健康，这些爷爷的方式(shì)都不一样，其中(zhōng)一个(gè)则(zé)是曾江(jiāng)，在教刘烨提肛运动，这个事情当时刘烨都表示意外，最终的(de)结果也是跟着进行了，提肛运动据(jù)说是可以保持年(nián)轻和身体的(de)各种新陈代谢，那么就来看看提肛运动(dòng)的定义是(shì)什么吧？

提肛运动在百科中被说是提肛运动是指有规律地(dì)往上(shàng)提收肛门，然后放松,一提一松就是提(tí)肛运动。站、坐、行均可进行，每(měi)次做提肛运动50次(cì)左右，持续5－10分钟，这样才是提肛运动的精髓，所以小编想要(yào)说的(de)是提(tí)肛运动本身也是有(yǒu)一(yī)定的依据，是(shì)根据(jù)人的发展(zhǎn)和(hé)生理进行(xíng)处理的(de)方式(shì)，在此时已经(jīng)是有了自(zì)己的特色！可(kě)以提高男性性功(gōng)能(néng)吗？科学回答(dá)是跟这方(fāng)面无关，也不能壮阳。只是一种肛门锻炼方法(fǎ)。

提肛运动的时(shí)间(jiān)和情(qíng)景(jǐng)是什么呢(ne)？据说(shuō)是在晚睡前(qián)或起床前，躺在(zài)床上(shàng)提肛56次，大小(xiǎo)便(biàn)后紧接着提肛16次；干重体(tǐ)力活时也要注(zhù)意提肛；夫妻(qī)生活后亦(yì)应提(tí)肛(gāng)16次(cì)等等，按照以上的(de)情(qíng)景进(jìn)行提肛运动(dòng)会有更好(hǎo)的(de)帮助，要说提肛运动对于身体有什么(me)坏处呢？很多运动都是需要适(shì)量，不(bù)能够单纯的被各种资(zī)源否(fǒu)认(rèn)，希望提肛运动可以被(bèi)适合的人(rén)使(shǐ)用！

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