睡午觉和不睡瘦的女孩子是不是容易满足，为什么瘦人的紧呢午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就(jiù)区别(bié)不大(dà)了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)相比，在(zài)精神状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人不(bù)喜欢(huān)午睡(shuì)是(shì)由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的(de)人依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精神(shén)，没(méi)有午睡的(de)人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难(nán)以集(jí)中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不(bù)午睡瘦的女孩子是不是容易满足，为什么瘦人的紧呢(shuì)的(de)人，瘦的女孩子是不是容易满足，为什么瘦人的紧呢两者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到休息，可(kě)能(néng)会导致人(rén)的反应(yīng)速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡(shuì)继(jì)续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不(bù)到(dào)休息，可能(néng)会导致视(shì)物(wù)负(fù)担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视(shì)力下降(jiàng)的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况(kuàng)可能(néng)与不良的生活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压(yā)力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期可包括(kuò)四期(qī)，一期(qī)为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期(qī)间人的(de)脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没(méi)睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前(qián)可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指导(dǎo)下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的(de)药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等(děng)中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也(yě)可改用西(xī)药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注(zhù)意(yì)镇静安(ān)眠类的西(xī)药一定(dìng)要在(zài)医生(shēng)指导下(xià)使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用(yòng)导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可(kě)以让(ràng)人的认知功(gōng)能(néng)得到有效的(de)提高(gāo)，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之(zhī)内，以免影响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于(yú)下午的工(gōng)作状(zhuàng)态(tài)。

　　但(dàn)是不(bù)要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个(gè)小时(shí)或(huò)者(zhě)稍微(wēi)散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体不舒服(fú)的症状，需要及时的(de)去医(yī)院就诊。

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