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山芋可以减肥吗

　　山芋是可(kě)以减肥的。

　　山(shān)芋适当(dāng)摄入可以起到辅助减肥的(de)效(xiào)果，每100克熟山芋的(de)热量仅为(wèi)79千卡(kǎ)，而且山芋中富(fù)含(hán)植物纤维(wéi)，

　　在增(zēng)加饱腹(fù)感的同时(shí)也不(bù)用担心摄(shè)入过多热量，可(kě)以(yǐ)代替部分主(zhǔ)食。而(ér)适当摄入(rù)植(zhí)物纤(xiān)维，还可以(yǐ)起到一定的润肠通便效果。

　　部(bù)分研究表明(míng)植物纤维因为难以(yǐ)被吸收，而与(yǔ)肠道(dào)微生物的(de)接(jiē)触时(shí)间更长。所以可以(yǐ)通(tōng)过调节肠(cháng)道微生(shēng)物来帮助代谢，减肥人群可(kě)以(yǐ)适当吃山(shān)芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保(bǎo)管存放时间(jiān)长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸(zhǐ)箱的，可以准备(bèi)一(yī)个稍微(wēi)大一点的纸箱，在(zài)下面垫(diàn)上(shàng)旧报纸(zhǐ)或(huò)者(zhě)是不(bù)穿的(de)旧衣服，再把新鲜山芋放(fàng)入(rù)纸箱内。

　　在每层(céng)新鲜山(shān)芋之间(jiān)都要垫一层报(bào)纸或(huò)旧衣服(fú)，最(zuì)后在上面(miàn)盖一层(céng)报(bào)纸(zhǐ)，把纸(zhǐ)箱密封好。

　　放在家里干燥(zào)，通风的环境中(zhōng)。

　　可(kě)以保存(cún)一年时间不坏，因为纸箱有(yǒu)透气防(fáng)潮的作用，旧衣服或报纸(zhǐ)有温室的效果和吸潮(cháo)的(de)功效，用这(zhè)个(gè)方法来保存新(xīn)鲜山芋，不仅保存时间长(zhǎng)，而且新鲜(xiān)山芋越放越甜(tián)，不会(huì)腐烂(làn)发芽(yá)，也不(bù)会(huì)长(zhǎng)硬(yìng)心。

　　2、塑料袋(dài)保存。

　　可以将新鲜山芋(yù)用(yòng)卫生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后都放进塑料袋中扎为什么复兴号很少人买紧袋口。

　　同样是放在干燥通风的地方，这(zhè)样也(yě)可以保存很长时(shí)间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能(néng)够(gòu)防止外(wài)界水分(fēn)影响新鲜山芋，也能够(gòu)保留住新(xīn)鲜山芋(yù)原有水(shuǐ)分，保持新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱(xiāng)保(bǎo)存。

　　如果新(xīn)鲜山(shān)芋的量比较少，也可(kě)以放在(zài)冰(bīng)箱保鲜层进行保存(cún)，保存之前首先将新(xīn)鲜山芋用(yòng)保鲜(xiān)膜包裹起来，再(zài)放入冰箱保鲜层。

　　这样可以保存一年都(dōu)会很新(xīn)鲜，保鲜膜可以(yǐ)锁住新鲜山芋(yù)原(yuán)有水分，让新鲜山芋一直处在(zài)新鲜(xiān)的(de)状(zhuàng)态下。

新(xīn)鲜山芋(yù)怎样(yàng)保存

　　很多人特别的喜(xǐ)欢(huān)吃芋头，所以说一次性(xìng)会买很多芋(yù)头回来，这样自己一天肯定是吃不(bù)完(wán)的，想要将芋(yù)头(tóu)保存下(xià)来，但是害怕保(bǎo)存不好(hǎo)，担心(xīn)这个芋头坏(huài)掉了不能(néng)吃，所以说很(hěn)多人常常为这个事(shì)情(qíng)担忧(yōu)，也担心自(zì)己不能(néng)吃到新鲜的(de)芋头，芋头还是吃(chī)新鲜的比(bǐ)较好，芋头保(bǎo)存不好很容易坏(huài)掉的，也很容易(yì)发芽，那么芋头怎么存放好(hǎo)呢?

　　芋头贮藏的最佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或25℃以上时会受(shòu)到伤(shāng)害，低于0℃会受冻，因冻伤(shāng)造成腐(fǔ)烂;在7℃以(yǐ)下会发(fā)生冷窖(jiào)，表皮(pí)易被微(wēi)生(shēng)物侵染而腐烂;高于(yú)25℃也会(huì)引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜(yí)干之说(shuō)，过干也(yě)会导致腐烂，贮藏要求(qiú)的适宜相对湿度为(wèi)85%。

　　因(yīn)此(cǐ)，鲜(xiān)芋头购(gòu)买之后尽(jǐn)快(kuài)食用，并且一定不能放入冰箱(xiāng)，当气(qì)温低于7℃度(dù)时(shí)，应存放于室内较温(wēn)暖、通风处保存。

　　若需保存(cún)较长时间，可采用通风库(kù)贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋(yù)头用纸箱或(huò)打孔聚(jù)乙烯薄膜(mó)袋(dài)分装成20～30千克一(yī)箱或一袋(dài)。

　　2.放于温度为10～15℃、相(xiāng)对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意(yì)的(de)是，在贮藏初(chū)期，由于外界气(qì)温高，芋头呼(hū)吸旺盛，要注意通风散热(rè)。

　　为什么复兴号很少人买控制(zhì)堆内(nèi)温度不得超(chāo)过15℃。

　　如果自己一次性买回来太(tài)多的芋头不知道怎么(me)保存(cún)好的话，那么不妨试试上面我们介绍的这些(xiē)保存芋头的方法(fǎ)，如果(guǒ)不是很(hěn)多，那么最(zuì)好是放在冰箱里面(miàn)保存下来(lái)，但是(shì)一定不能削皮(pí)，这样带(dài)皮(pí)的保(bǎo)存时(shí)间才(cái)能更长久(jiǔ)，如(rú)果没(méi)有冰(bīng)箱，那么自己一定(dìng)要把芋(yù)头放在通风的地方。

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