睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习(xí)惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉之后(hòu)还是(shì)有些人会(huì)觉得很困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的(de)人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神(shén)，没有午睡(shuì)的(de)人则开始精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工作或学习效率便(biàn)会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散的表现；庸人自扰之前一句意思是什么天下本无事，世上本无事庸人自扰之是什么意思

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学(xué)习等，长期如(rú)此，由于眼睛白(bái)天长时(s庸人自扰之前一句意思是什么天下本无事，世上本无事庸人自扰之是什么意思hí)间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致视(shì)物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出(chū)现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了(le)却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良(liáng)的(de)生活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张(zhāng)、精(jīng)神(shén)压力较(jiào)大、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力和(hé)体力均(jūn)可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的(de)恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左右，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问(wèn)题(tí)，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思(sī)虑过(guò)度，睡前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠(mián)类的(de)西(xī)药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自(zì)行服用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午(wǔ)睡可以(yǐ)让(ràng)人(rén)的认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小(xiǎo)时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容易使人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个(gè)小时或者稍微(wēi)散(sàn)步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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