白露，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节(jié)气，秋季(jì)第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度(dù)降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时(shí)节的(de)结(jié)束(shù)和仲秋时节的(de)开(kāi)始。这(zhè)时，人们就(jiù)会(huì)明(míng)显(xiǎn)地感(gǎn)觉到炎热(rè)的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已(yǐ)经到(dào)来了。时至白露，夏(xià)季风逐(zhú)渐(jiàn)为冬(dōng)季风所代替(tì)，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳(yáng)直射(shè)点南移，北(běi)半球(qiú)日照时(shí)间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温(wēn)度(dù)下降速(sù)度也逐渐加(jiā)快(kuài)。白(bái)露基本结(jié)束了暑天的(de)闷(mèn)热(rè)，天气(qì)渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配五行(xíng)，秋属金(jīn)，金色(sè)白，以白形(xíng)容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一(yī)时(shí)节是秋季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时(shí)留意(yì)天(tiān)气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒(mào)。但(dàn)添(tiān)衣不能太(tài)多太快，应(yīng)遵循(xún)“春捂(wǔ)秋冻”的原则(zé)，适当(dāng)接受耐寒训练(liàn)，可增强机体(tǐ)的抵抗(kàng)力(lì)。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运(yùn)动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子、打太极拳(quán)等方式进(jìn)行(xíng)运动。

运动(dòng)宜(yí)动静结合，可平卧于(yú)床上，两(liǎng)手(shǒu)放在上腹部，做(zuò)腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差最大的节气(qì)，此时(shí)阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥中国为什么叫兔子国(zào)是一种中医证候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣(xuān)发(fā)肃降的生理功能(néng)，从(cóng)而(ér)导(dǎo)致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部(bù)损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发(fā)病(bìng)风(fēng)险。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失(shī)衡而(ér)导致的(de)疾病(b中国为什么叫兔子国ìng)，同时保持肺部的健康。

露(lù)从今中国为什么叫兔子国夜白，夜自此日(rì)凉。“白(bái)露是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋(qiū)才有了诗(shī)的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安(ān)康！

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